غلبه بر ترس از شکست خوردن

آيا تاکنون پيش آمده آنقدر از شکست خوردن در کاري بترسيد که حتي براي انجام آن تلاش نکنيد؟ يا ترس از شکست، شما را وادار کرده باشد تلاش‌هاي خود را کم‌اهميت جلوه دهيد تا احتمال شکستي بزرگ را کاهش دهيد؟

خيلي از ما انسان‌ها، حداقل يک بار يا بيشتر اين موضوع را تجربه کرده‌ايم. ترس از شکست خوردن مي‌تواند موجب منفعل شدن شما شود که هيچ تلاشي نکنيد. بنابراين شما را از حرکت رو به جلو و پيشرفت بازمي‌دارد. اما وقتي که به ترس اجازه مي‌دهيم اين کار را انجام دهد، در مسير زندگي خود بسياري از فرصت‌ها را ناديده مي‌گيريم.

در اين مقاله، درباره ترس از شکست صحبت مي‌کنيم. مفهوم آن را بررسي مي‌کنيم و دلايلش را مي‌گوييم. در نهايت به راه‌هاي غلبه بر اين ترس و رسيدن به موفقيت در زندگي اشاره مي‌کنيم، بنابراين همراه ما باشيد.

دلايل ترس از شکست

براي يافتن دلايل ترس از شکست، بايد در ابتدا بدانيد که مفهوم «شکست» چيست.

همه ما تعاريف متفاوتي از موضوع شکست داريم. به اين دليل که تفکرات و ارزش‌هاي و سيستم اعتقادي ما با هم تفاوت دارد. شکست براي يک نفر ممکن است ترس به همراه داشته باشد و براي فردي ديگر تبديل به درسي بزرگ در زندگي شود.

بسياري از ما از شکست خوردن در زندگي وحشت داريم. ترس از شکست زماني اتفاق مي‌افتد که به خود اجازه مي‌دهيم، کارهايي که براي پيشرفت نياز است و ما را به اهدافمان مي‌رساند، انجام ندهيم.

اين نوع ترس را مي‌توان به موارد مختلفي مرتبط ساخت. براي مثال، اگر والديني منتقد و سخت‌گير داشته باشيد، ممکن است از انجام خيلي کارها بترسيد. به اين دليل که آن‌ها در دروان کودکي مرتباً شما را تحقير و تنبيه کرده‌اند و اين احساسات منفي در زندگي بزرگسالانه شما نيز تاثير مي‌گذارد.

تجربه يک اتفاق بسيار تلخ در زندگي نيز ممکن است به دليلي به ترس از شکست تبديل شود. مثلاً فردي را در نظر بگيريد که چند سال قبل همايشي با حضور تعداد زيادي از افراد داشته و بسيار ضعيف عمل کرده است. ممکن است اين تجربه براي آن فرد آن‌چنان بد باشد که از شکست در کارهاي ديگر نيز وحشت داشته باشد. شايد اين ترس براي سال‌ها در ذهن فرد باقي بماند و جلوي پيشرفت او را بگيرد.

چگونه ترس از شکست را تجربه مي‌کنيد

اگر ترس از شکست داشته باشيد، احتمالاً همه يا برخي از نشانه‌هاي زير را داريد:

• تمايلي به امتحان چيزهاي جديد و فعال بودن در پروژه‌هاي چالشي و سخت نداريد.


• دچار خودتخريبي هستيد يعني خود را سرزنش مي‌کنيد، به شدت استرس داريد و نمي‌توانيد اهدافتان را دنبال کنيد.


• مشتاق هستيد کارهايي که قبلاً در آن موفق بوده‌ايد را دوباره انجام دهيد.

تعريف شکست را بدانيد

تقريباً غيرممکن است که در زندگي خود هيچ شکستي را تجربه نکنيد. افرادي که سعي مي‌کنند از شکست فرار کنند، در زندگي به جايي نخواهند رسيد. اگر بخواهيم ساده بيان کنيم، اين افراد اصلاً زندگي نمي‌کنند!

تفکر مثبت داشته باشيد

موضوع جالب درباره شکست اين است که طرز نگاه کردن به آن، فقط به خودمان بستگي دارد. مي‌توانيم شکست را به عنوان «پايان دنيا» در نظر بگيريم يا مي‌توانيم به آن به عنوان يک درس و تجربه بسيار عالي نگاه کنيم که معمولاً همين طور است. هر بار که در کاري شکست مي‌خوريم، بايد به دنبال گرفتن درس عبرتي از آن باشيم و تجربه خود را افزايش دهيم. اين درس‌ها بسيار مهم هستند زيرا باعث مي‌شوند رشد کنيم و دوباره دچار همان اشتباهات قبلي نشويم. شکست‌ها تنها زماني که به آن‌ها اجازه دهيم، ما را متوقف مي‌کنند.

مسير زندگي خود را کليک کنيد

دانشگاه زندگي همراه شماست