اخيرا برخي از سرفصل هاي منتشر شده در اخبار مرتبط به شدت مرا تعجب زده کرده است: در نامه هاي ناخوانده تازه کشف شده آبراهام لينکلن از سال هاي 1860 به بعد رد خشونت و عصبيت ديده مي شود. عجيب نيست اگر اين ترسي که در نامه هاي لينکلن احساس مي شود را به سخنراني عمومي نسبت دهيم؛ ترسي که با فن بيان لينکلن به خوبي مهار مي شده است. با نگاه به نظريه تکامل داروين و شناخت ريشه هاي ترس در سخنراني غلبه بر ترس خيلي راحت تر مي توان بر ترس از صحبت کردن در جمع پيروز شد.
در نظريه تکامل داروين به ترس به عنوان يکي از طبيعي ترين غرايز انسان اشاره شده است. داروين از همان زماني که پشت شيشه ضخيم به مارهاي سمي خيره شده بود و حتي از پشت شيشه هم نسبت به حملات مارها واکنش نشان داد اثبات نمود که غريزه اي به نام ترس قطعا در انسان وجود دارد و حتي با وجود توانايي استدلال ما روي واکنش هايمان اثر خواهند گذاشت. پس چه طور مي شود که فردي مثل آبراهام لينکلن که اهالي مزرعه محل زندگي اش او را به عنوان فردي بي دست و پا و بي عرضه شناخته بودند قادر مي شود نطق گيتسبرگ را به صورت جهاني ارائه کند؟ چه طور مي شود لينکلن حتي با وجود معضل اختلال اضطراب اجتماعي که بسياري از روان شناسان آن را در وجود لينکلن تشخيص داده بودند بتواند با سخنراني هايش اين چنين حماسه سازد شود؟
تحليل امروز دانشگاه زندگي به شما کمک مي کند بتوانيد غلبه بر ترس از سخنراني را اين بار از راه هاي تازه تري تجربه کنيد. راه هايي کاربردي و عملي به سبک بزرگان دنيا نظير آبراهام لينکلن! همراه ما بمانيد.
همه ما حداقل يک بار به واسطه حصار هاي ذهنمان محصور شده ايم! اصلا فکر مي کنيد تا به حال چند دفعه در زندگي توسط حس جسارت خود غافلگير شده باشيد؟ يک بار؟ دو بار؟ هرگز؟! فکر مي کنيد در اين لحظات شبيه کدام يک از شخصيت هاي مشهور و شناخته شده دنيا بوده ايد که با مشکل ترس از جمعيت و هراس از سخنراني رو به رو بودند؟ آبراهام لينکلن؟ بريتني اسپيرز؟ هپي گيلمور؟
بسياري از ستاره هاي آسمان شهرت امروز دنيا افرادي خجالتي و درونگرا بوده اند. آن ها هم دقيقا مثل شما به دنبال راهي براي غلبه بر ترس از سخنراني بودند تا اين که موفق شدند به طور کامل اين ترس مثل سم را از وجود خود سم زدايي کنند!
شور و اشتياق به درس! همه آن چيزي که بارها درباره لينکلن شنيديم تا بتواند با تحصيل در رشته حقوق از کنتاکي به رياست جمهوري ايالات متحده برسد! با اين وجود نامه هاي باقي مانده از لينکلن و نوشته هايي که اطرافيانش درباره او ثبت نمودند نشان مي دهد که وي از اختلالات عصبي پيش از سخنراني رنج مي برده است.
افراد خجالتي مثل لينکلن با ترفندهاي زيادي سعي داشتند بر اين حس خود غلبه کنند. ” shut it” يکي از عبارت هايي بوده است که هميشه لينکلن پيش از شروع سخنراني و زماني که به شدت بابت استرس سخنراني نگران بوده است زير لب زمزمه مي کرده است. خيلي ها اين shut it يا معادل فارسي “تمامش کن” را به تمريناتي نسبت مي دهند که معمولا لينکلن براي غلبه بر ترس از سخنراني خود زير لب زمزمه مي نموده است!
اگر شما هم از يک موضوع نفرت داريد و بلعکس به يک موضوع خاص علاقمند هستيد همان احساس را در خود تحريک کنيد. مثلا با استفاده از جمله “تمامش کن” و به سبک لينکلن شما هم مي توانيد حس هاي منفي خود را سرکوب کنيد و در عوض با جملات مثبت همان حس را نسبت به موضوع مورد علاقه خود تشديد نماييد.
محصول فن بيان را کليک کنيد
براي خواندن مقالات بيشتر کليک کنيد
درباره این سایت